“向美好女人致敬”粉红丝带主题活动：运动让身体更健康

　　近日，向美好女人致敬”粉红丝带关爱月公益线下活动于11月13日完满收官，针对“认识乳腺癌、如何做到乳腺癌早预防、早发现、早治疗”议题在活动现场进行了公益科普。

　　在运动中舒压与释放

刘德权主任作发言分享

　　对于运动是否能够预防乳腺癌，刘德权主任表示经常进行适当体育锻炼可降低患乳腺癌风险，每个人不同强度运动有自己的选择。其中度强度的运动包括：步行、骑自行车（慢速）、家务劳动、园艺劳动、游泳（慢速）、跳舞等；剧烈运动包括：跑步、健美操、团队运动等。体育锻炼除了能降低乳腺癌的发生，也能保持健康的形体，减少因为肥胖引起的患乳腺癌风险。

　　在户外飞盘主题活动现场，嘉宾在教练的带领下团队协作、运动。飞盘运动禁止身体接触，这对一些不具有运动习惯和基础的人来说也更加友好，在这个具有极大观赏性、竞争性、公平性和协作性的团体运动里，每个人都能有一个属于自己的空间释放压力与焦虑，在飞盘活动结束后整体健康专家、lululemon品牌推广大使Lemon Lee在现场引领大家在专业瑜伽训练中释放身心。

　　在自我觉察中，挖掘情绪背后的信息

刘诚哲老师现场分享

　　常生气的人，在心血管系统与消化系统方面有较高的比例会发生疾病。此外，有76%的疾病（包含癌症）与负面情绪有关，在“整理情绪的力量，如何正确地生气”主题活动中，萨提亚云南中心刘诚哲老师分享了如何进行自我觉察，探究行为背后潜藏的深层次信息。在愤怒的时候，我们要学会觉察内心情绪的来源与对象，挖掘“愤怒”背后的正面价值，从行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我等七个层次进行自我剖析。当我们正确找出自己的情绪来源之后，我们得学会正确地表达它，比如用“我感觉到...是因为我特别在乎..，你是否能...”的方式表达自己的感受、需求以及期待，完成有效沟通。